Jak oczyścić organizm z toksyn?

Odtruwanie organizmu pozwala na usunięcie z ludzkie ciała nagromadzonych toksyn, które negatywnie wpływają na zdrowie i wywołują wiele dolegliwości m.in. trądzik, cienie pod oczami czy zły nastrój. Jak oczyścić organizm z toksyn? Jak przeprowadzić taki zabieg w domowym zaciszu?

Kto powinien zdecydować się na oczyszczanie organizmu?

Na odtruwanie organizmu powinny zdecydować się osoby, które na co dzień nie odżywiają się zbyt zdrowo i mają takie dolegliwości jak:

• wzdęcia i gazy,
• wymioty,
• zaparcia,
• zwiększenie masy ciała,
• ciągłe zmęczenie,
• drażliwość,
• kiepskie samopoczucie,
• matowa i szara cera,
• łamiące się włosy,
• rozdwajające paznokcie.

Odtruwanie polecane jest, także osobom, które rzucają palenie, picie alkoholu oraz branie narkotyków.

Co trzeba wykluczyć z diety?

Jeśli chcesz oczyścić swój organizm z diety musisz wyeliminować:

• produkty mączne (pieczywo, makarony itd.),
• biały cukier,
• nabiał (mleko, sery, jajka),
• kasze,
• czerwone mięso,
• soki owocowe.

Podczas przeprowadzania odtruwania nie należy spożywać alkoholu, czarnej herbaty, kawy, napojów energetycznych i coca-coli czyli wszystkiego co posiada w swoim składzie kofeinę. Należy też zaprzestać palić papierosy.

Jaką dietę możesz wybrać? I co do niej włączyć?

Istnieje kilka diet, dzięki którym można przejść odtruwanie organizmu. Jedną z najpopularniejszy jest spożywanie warzywnych soków z pomidorów, marchewki, pietruszki, selera, szpinaku i wiele innych. Możesz, także łączyć warzywa wraz z owocami, ale tylko z takimi, które nie posiadają dużo cukru. Zrezygnuj z bananów, ananasów i mango. Inną dietą oczyszczającą jest dieta zbożowa, w której spożywamy ugotowany dziki ryż bądź ziarna pszenicy.

Do swojej oczyszczającej diety musisz koniecznie włączyć błonnik, który w układzie pokarmowym wiąże toksyny i je usuwa wraz z wydalaniem kału. Najwięcej błonnika znajdziesz w babce płesznik, bo w 100g nasion jest, aż 68 g tej substancji.

Pamiętaj, aby przy odtruwaniu organizmu pić bardzo dużo wody. Powinno być to przynajmniej 2 litry wody dziennie. Woda nawadnia organizm i wspomaga prawidłowe funkcjonowanie przewodu pokarmowego, układu krwionośnego i układu nerwowego. Wzmacnia ona także, diurezę -ułatwia ona usuwanie toksyn. Pić możesz też napar z pokrzywy albo jeść nasiona z ostropestu plamistego, który zawiera sylimarynę – regeneruję komórki wątroby.

Zobacz także: https://humanhealth.pl/plastikowe-opakowania-a-zdrowie-na-co-trzeba-uwazac